É importante reconhecer que enfrentamos desafios diários em diversos aspectos da vida. Muitas vezes, é difícil encontrar equilíbrio entre o cuidado espiritual, emocional e físico que o nosso corpo necessita, especialmente em uma era que valoriza a busca por resultados instantâneos. Isso tem contribuído para o aumento da ansiedade e da depressão.
Devido a esta pressão psicológica, ficamos presos no passado, nas memórias, ou ansiosos pelo futuro, impedindo-nos de viver plenamente no presente. Para lidar com esse processo, é essencial reservar um tempo diário, mesmo que breve, para acalmar a mente e buscar por uma nova perspectiva sobre eventos passados não resolvidos. Ao fazer isso, podemos encerrar cada dia com os conflitos resolvidos e uma nova compreensão daquilo que podemos ou não modificar.
Torna-se necessário, então, se reservar, diariamente, pelo menos, 15 minutos para silenciar a mente e buscar uma nova percepção, de ressignificação, sobre eventos que não foram bem resolvidos. Ao fazer isso, podemos encerrar cada dia com os conflitos resolvidos e uma nova compreensão daquilo que podemos ou não modificar. Existem técnicas para isso que explicarei em próximo artigo.
A prática da ressignificação mental não apenas nos ajuda a lidar com os desafios diários, mas também nos permite encontrar um equilíbrio emocional mais sólido. Ao desenvolver essa capacidade de reavaliar nossas experiências passadas e presentes, podemos alcançar uma vida mais plena e satisfatória. É fundamental reconhecer a importância desse autocuidado mental para promover uma saúde emocional duradoura.
Destaco ainda o incentivo para uma vida mais positiva, o aumento da resiliência emocional e o auxílio sobre como lidar melhor com desafios e adversidades. Além disso, a ressignificação mental pode propiciar o desenvolvimento pessoal e o bem-estar emocional.
Carol Prado
Formada Terapias Integrativas Complementares pela Unopar
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