Para que serve o zinco no nosso corpo? Quando devemos repor?
Você sabe para que serve o zinco? Sabe quais os sintomas que sua falta causa? Neste episódio a nutróloga, Dra. Paula Guidi, fala sobre suplementação de zinco.
O zinco participa de uma série de reações enzimáticas que ocorrem no nosso corpo, atua principalmente como coadjuvante no sistema imunológico, produção hormonal, cicatrização e crescimento.
O zinco não é uma vitamina, mas sim um oligoelemento, ou seja, um mineral presente em pequenas quantidades no organismo que atua em diversas reações essenciais. O zinco desempenha um papel importante no sistema imunológico, produção hormonal, cicatrização e crescimento.
Nos países desenvolvidos, a deficiência de zinco é comum em idosos, veganos, vegetarianos e portadores de doenças crônicas. Ele pode ser encontrado em diversos alimentos, tais como carne vermelha, ovos, mariscos, ostras, fígado e miúdos.
Como saber se estamos com deficiência de zinco?
- Os principais sintomas são:
- Alteração de crescimento;
- Alteração na função sexual;
- Alteração de paladar;
- Dificuldade de cicatrização;
- Lesões de pele
- Diminuição da imunidade.
Quem está sob risco da deficiência de zinco?
- Quem está com diarreia por um período prolongado, pois ocorre a perda do zinco através das fezes;
- Processos de cicatrização longos, como queimaduras e feridas extensas;
- Pacientes submetidos a cirurgia bariátrica;
- Grávidas.
Essas pessoas devem ser avaliadas através de exames de sangue, para possível necessidade de reposição
No entanto, é importante destacar que a reposição de zinco não é recomendada como forma de prevenção ou tratamento de viroses ou para melhorar a imunidade. O uso de suplementos de zinco deve ser feito com orientação médica adequada.
Para mais informações, assista o vídeo no canal Doutor Ajuda no youtube.