O Carnaval chegou e junto vem a necessidade de aproveitar a folia com saúde e energia. Não importa se você vai curtir os blocos, sambódromo ou fazer a folia em família, pois o importante é se cuidar e manter uma alimentação equilibrada, além de muita hidratação.
A nutricionista do Guanabara, Fernanda Magalhães, traz abaixo dicas simples para aguentar firme o período momesco:
Hidratação:
– Água é fundamental: manter-se hidratado com água regularmente é a melhor maneira de repor os líquidos perdidos durante os momentos de dança e diversão;
– Sucos naturais e água de coco: além da água, sugerimos o consumo de sucos naturais e água de coco, ricos em nutrientes e ótimos para repor eletrólitos perdidos;
– Bebidas alcoólicas: o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação. Intercale com a ingestão de água para manter o equilíbrio.
Alimentação:
– Lanches: busque opções leves e práticas que forneçam energia rápida como: frutas, sanduíches de pão integral e snacks saudáveis disponíveis em nossas lojas;
– Refeições equilibradas: aposte em proteínas, carboidratos e vegetais para manter o nível de energia durante as festividades;
– Excessos: evite excessos de alimentos pesados que possam causar desconforto durante a folia.