Se manter jovem é o sonho de muitas pessoas, no entanto, esse objetivo é muitas vezes distorcido, tornando-o exclusivamente estético e esquecendo de como a juventude também deve se estender ao corpo, garantindo vitalidade, mobilidade e cognição.
Apesar disso, algumas famosas entenderam esse segredo e utilizam truques de beleza que vão além da estética. A médica e cirurgiã plástica especialista em rejuvenescimento, Dra. Elodia Avila analisou algumas dicas de beleza das famosas e seus resultados, confira:
01 – Comida com pouca gordura, mas que dê energia
No livro “Cher Forever Fit: O Plano Vitalício para Saúde, Boa Forma e Beleza”, a cantora Cher compartilhou sua dieta com baixo teor de gordura.
“Tendo evitar comidas com uma grande quantidade de gordura, porque elas me deixam lenta e aumentam meu peso […] Massa me dá muita energia, assim como frutas como banana, mamão papaia e nectarinas, porque elas têm bastante açúcar, mas não do tipo refinado”.
De acordo com a Dra. Elodia Avila, dietas low-fat podem ajudar a manter o peso ideal e evitar problemas cardiovasculares.
“Dietas com baixo teor de gorduras podem ajudar não só a manter um peso saudável, mas também a evitar problemas cardiovasculares futuros, mas sempre deve ser feita sob a orientação de um profissional”.
02 – Dança
Madonna já declarou que chega a dançar mais de 12 horas por dia e também adora praticar atividades físicas, principalmente quando precisa manter a energia para as turnês, a cantora também revelou dar uma atenção especial aos braços nos exercícios.
“Praticar exercícios físicos é sempre importante para a saúde e a beleza, seja ele musculação ou dança, mas ele se torna mais eficiente em paralelo a outros cuidados, como a alimentação saudável”, explica Dra. Elodia Avila.
03 – Sono de qualidade
Marilyn Monroe revelou em vários momentos durante sua carreira o quanto valorizava um sono de qualidade, afirmando que tinha entre cinco e dez horas de sono, contou também não usar roupas para dormir por acreditar que elas atrapalham o seu sono.
“Meu único dia de lazer total. Às vezes, demoro até duas horas para acordar, aproveitando cada momento de sonolência”, disse ela em entrevista à revista Pageant.
“O sono de qualidade é essencial para uma saúde forte, permitindo que o corpo se recupere adequadamente, o cérebro se mantenha ativo e ajuda a prevenir o envelhecimento da pele”, analisa Dra. Elodia Avila.
04 – Alto Astral
Diversas famosas como Ivete Sangalo, Eliana e Sophie Charlotte revelaram o quanto acreditam na importância do alto astral e do estado de espírito para se manter jovem e saudável.
“Manter o bom humor ajuda a afastar o estresse, o que comprovadamente prejudica a saúde e a beleza, além disso, manter-se feliz estimula neurotransmissores importantes para a saúde do cérebro e manter a energia no dia a dia”, afirma Dra. Elodia Avila.
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